Без разлика во која теретана ќе застанете, ќе најдете плејада фитнес опрема дизајнирана да симулира велосипедизам, одење и трчање, кајак, веслање, скијање и качување по скали.Без разлика дали се моторизирани или веќе не, со големина за комерцијална употреба во фитнес центар или полесна домашна употреба, тие уреди обезбедуваат правилни програми за кардио вежбање кои согоруваат енергија и маснотии.Уште повеќе, сите ваши тренинзи можете да ги правите во затворен простор без променливо време.
Значи, какви видови на фитнес опрема се достапни?
Цените се движат од неколку стотици долари до неколку илјади долари, во зависност од тоа дали самиот уред е електричен или може да се програмира и дали има дополнителни додатоци, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на мерење на коронарна срцева фрекфенција, броење калории, време на вежбање и друго. .Иако овие податоци се само за референца и не се целосно точни, тие сепак не ги спречуваат да ви дадат позитивен фидбек, со што ќе знаете колку сте консумирале или вежбале.Овие податоци стануваат особено важни кога имате некои препораки за ограничување на вежбање од вашиот лекар.
Следниве се неколку различни видови фитнес опрема, вклучувајќиКардиоиТренинг за сила.
Моделот за трчање е висококвалитетен начин за вежбање одење и трчање со кое било темпо што ви е удобно – што е одлично за секој што сака да вежба внатре или се спротивставува на отворено.Кардио-пулмоналната функција игра витална улога во подобрувањето на вашата севкупна кондиција, а добрата кардиореспираторна кондиција е камен-темелник на секој тренинг.Во исто време, лентата за трчање може да обезбеди и добра вежба за јадрото и нозете, особено кога е поставен наклонот, може подобро да ја искористи сопствената тежина за да го подобри интензитетот на вежбањето.Со претходно поставените програми и приспособените прилагодувања, можете да изберете помеѓу трчање со среден интензитет, побрзи интервален тренинг или кардио со висок интензитет врз основа на перформансите на лентата за трчање.
Одлична лента за трчање треба да ги балансира перформансите и безбедноста.A едноставна и лесна за употреба конзоласо следење на податоци за отчукувањата на срцето, калориите, растојанието итн.,прилагодување на наклонот, силна и флексибилна табла за трчањеза амортизирање,ефикасен и издржлив мотор, и повеќе, изборот на вистинската лента за трчање може да го направи вашиот тренинг процес уште помоќен.
За кардио вежби на ограничен простор, машината за веслање е добар избор.Со симулирање на веслање на отворено за да се вклучи целото тело да учествува во обуката, тоа екардио опрема која ги тренира речиси сите делови од телото.Не само што можете да ја подобрите вашата кондиција со тренирање на овој уред, туку во исто време, можете да добиете одлични тренинзи за нозе и раце.Можете да изведувате кардио во стабилна состојба и интервали на основно ниво за различни цели за обука.
Како што сите знаеме, трчањето отсекогаш било тежок кардио тренинг метод за луѓе со повреди на колената и голема тежина.Раѓањето на елиптичната машина совршено го реши овој проблем.Симулира трчање без да влијае на зглобот на коленото, и успешно ги интегрира рацете со телото за вежбање на целото тело.Овозможува поголем интензитет на тренинг со прилагодување на отпорот и наклонот.Поставете поголем отпор за горниот дел од телото и користете ја интегрираната рачка за синергетски тренинг, од другата страна можете да поставите различен отпор или да наклоните наклон за да се фокусирате на вежбањето на долниот дел од телото.
Иако е како вообичаениот велосипед, тој е многу различен по функција, што обично се користи вовелосипедска соба на салатаи епогоден за вежби со висок интензитет во групи.Велосипедот што се врти нема некои од недостатоците на велосипедот, како што се безбедноста и долготрајната болка во половината, кои се подобрени кај велосипедот што се врти.Spinning велосипед е научен експериментален дизајн и го прифаќа методот на вештачко механичко инженерство.Погоден е за потребите на човечкото тело, не го мачи половината, а може да го постигне имаксимален ефект на фитнес.
Покрај обезбедувањето одредена количина на отпор при возење низ замаецот, обичните велосипеди што се вртат исто така поддржуваат прилагодување на силата (отпорот) на два начина -Влошки за сопирачкитеиМагнетна отпорност.Нормално,Спин-велосипедите со подлога за сопирачките се поекономични, а оние со магнетна контрола се поиздржливи.
Исправените велосипеди нудат одлична форма на возење велосипед во затворен простор со мал ефектсимулирање на друмски велосипед, но без потреба од излегување надвор.Велосипедот во затворен простор ќе ги разработи вашите бели дробови и долниот дел од телото подеднакво -секој мускул во долниот дел од телото е всушност насочен (особено на повисоки отпори).
Различно од обилно потење на велосипедите што се вртат, велосипедите за вежбање (Upright Bike & Recumbent Bike) се посоодветни за поширок опсег на апликации, земајќи ги предвид и релаксацијата и тренингот.Вообичаено, велосипедите за вежбање се опремени со мултифункционална конзола за прилагодување на отпорот, следење на отчукувањата на срцето, потрошувачката на калории и други податоци за вежбање.
Можете да користите лежечки велосипед за вежбање за стабилна состојба, интервал и во помала мера кардиоваскуларна активност базирана на перформанси.
Hack Squat Machine е дизајниран дави дозволуваат да извршите движења на сквотот со акцент на бутовите за да ги изолирате и зајакнете.Иако првичната намера на дизајнот на опремата е да ги таргетира квадрицепсите, можете ефективно да го насочите секој мускул на ногата со прилагодување на положбата на стапалото.Можете да го користите Hack Squat Machine за данасочете го секој аспект од мускулите на предните и задните нозе со ставање на стапалата понатаму напред или назад на платформата.
Поседувањето на држач за напојување е демонстративно најважната опрема за вежбање сила што треба да ја имате.Без разлика дали правишCrossFit, Подигнување на сила, Олимписки кревање теговиили само барате да изградите мускули и да согорувате маснотии,багажникот е совршена алатка за постигнување на вашите фитнес цели.Ви овозможува да изведувате сè, од кревање мртво до сквотирање од променлива височина, безбедно знаејќи дека можете да го фрлите товарот кога сте во опасност.Можете да изведувате какво било движење со мрена со слободна тежина со потполно спокојство поради безбедносните шипки за стопирање и променливата висина на товарење/растовар.
Кабелските кросовер машини сенекои од најразновидните денешни фитнес машини- нивното популарно име „кросовер“ доаѓа од фактот што тие му даваат можност на корисникот да изврши уникатен лет со градите што ги гледа рацете вкрстени во средината, додека дејството Само еден одстотици вежби што можете да ги извршите на оваа машина, иако е најпопуларен.
На што може да се користи овој уредвозот целосно зависи од целта за обука на вежбачот-бидејќи можете да го користите кросоверот за да ја извршите речиси секоја вежба што ќе ви текне.Со помош на некои клупи за вежбање, можете да користите вкрстувања на кабли за да ги извршите речиси сите постоечки движења и да нанесувате постојано оптоварување на мускулите преку кабелот.
Машината Смит е специјално дизајнирана решетка со вградени мрена - можете да ја користитевчитајте таблички со тежина и изведете било каков тренинг со мрена без да се повредите.Фиксираните шини можат ефикасно да ви помогнат да ја стабилизирате шипката, а безбедносната брава со повеќе позиции покрај шините ви овозможува дапрестанете да тренирате во која било позиција.Користете ја машината Смит за да го насочите секој мускул во вашето тело, во зависност од вежбањето што ќе го изберете.Смит машините сеодличен начин да се изврши секоја вежба со мрена со слободна тежина со целосна безбедност, без потреба од набљудувач.
Прилагодливата клупа е веројатнонајпопуларна клупа за теговиво теретана, а прилагодливото седиште и грб им овозможуваат на корисницитеизведете било кој тренинг со печат на клупатасо мрена или тегови.Поради широкиот прилагодлив опсег, можете да го користитеизведете серија вежби во комбинација со сеопфатна опрема за обукакакоКабелска машинаorPower Rackда ги тренирате мускулните групи на горниот дел од телото како што се градите, трицепсот, рамената и грбот.
Време на објавување: 28-ти септември 2022 година